«Морда шарпея» вместо здорового румянца грозит желающим похудеть.
Неграмотный фитнес усугубляет проблемную внешность дам. Причем опасность подстерегает спортсменок в простейшем и самом распространенном жиросжигательном упражнении.
Оказывается, жутко старит женщину обычный бег. Стать бабулей в 40 лет реально, если не жалеть себя во время кардио-сессий. При наматывании кругов на стадионе или занятии на беговой дорожке продолжительностью в 30 минут и более, в организме дам стремительно повышается уровень кортизола - гормона стресса. Следом растет количество свободных радикалов, что приводит к повышенной жирности кожи и обилию прыщей на лице, шелушению и сухости, а также серому цвету кожного покрова вместо здорового румянца. «Вишенкой» на жутком «торте» станет «морда шарпея», которую женщина непременно увидит в зеркале при фанатичном желании похудеть.
Избежать глубоких морщин и прочих кожных неприятностей гораздо проще, чем их заработать. Во-первых, длительность кардио-сессии нужно сократить до 25-30 минут, не более. Во-вторых, во время тренировки и на протяжении всего дня необходимо поддерживать водный баланс организма. В клетках кожи содержится основная масса воды, из которой на 80% состоит человек. Поэтому именно кожа своим внешним видом первой сигнализирует о нехватке жидкости в организме.
И в-третьих, кардио нужно комбинировать с силовыми тренировками. Нагружая организм небольшими тяжестями, женщина обеспечит здоровый тонус мышцам и разуму, обезопасив кожу от всевозможных стрессов.
Одним желанием молодость не продлить, нужно ко всему подходить с умом.
