Всего 4 минуты потребуется на выполнение сверхэффективной тренировки от японского врача Изуми Табаты.
За минимальный срок протокол Табаты сжигает подкожный жир, укрепляет мышцы и улучшает выносливость. Тысячи россиян уже успешно опробовали на себе уникальную методику.
Фитнес-тренер YouTube-канала neofit раскрыл секрет подписчикам, как убрать живот в минимальный срок. Первые результаты можно увидеть уже за неделю. При этом простота упражнений позволяет выполнять тренировку даже в «хрущёвке», зал для неё совсем не нужен.
Блогер объяснил – на всё про всё нужно потратить порядка 4 минут. Уникальная методика японского врача Изуми Табаты позволяет высокоэффективно сжигать жир, развивать выносливость и мышечную массу.
Ведущий neofit объяснил, что суть тренировки Табаты заключается в выполнении высокоинтенсивных упражнений на протяжении 20 секунд, чередуя их 10-секундным отдыхом. Всего скват джеки, пружинка, бег на месте, берпи, разножка, велосипед, отжимания, выпрыгивания. Для достижения максимальных результатов, все эти восемь упражнений достаточно выполнить восемь кругов. Новичкам тренер рекомендует начать с 2-3 кругов Табаты.
