Сюжеты:

#ВМЕСТЕМЫСПРАВИМСЯ: Крымские рокеры проведут благотворительный фестиваль в Севастополе Шнуров впустил клип про побег элит из России на фоне санкций США Владимир Путин объявил новые выплаты семьям с детьми от 8 до 16 лет Кемеровскую область официально переименовали в поддержку спецоперации на Украине Росавиация советует россиянам, застрявшим за границей, возвращаться через третьи страны Спикер Госдумы Володин назвал три роковые ошибки Зеленского Посольство РФ в Киеве эвакуировало дипломатов из-за военной операции в Украине Миро призвала Валиеву повторить триумф Алины Кабаевой Зеленский ждёт признания Россией ДНР и ЛНР, чтобы похоронить Минские соглашения Часть россиян получит около 7000 рублей на карту «Мир» с 15 февраля 2022 года Ургант прокомментировал своё назначение ведущим КВН вместо Маслякова Канделаки возглавила ТНТ вместо автора «Дома-2»: станет ли канал вторым Матч-ТВ
Главная страница | Спорт | Зал не нужен: Как убрать живот за неделю в «хрущёвке», раскрыл секрет фитнес-тренер

Зал не нужен: Как убрать живот за неделю в «хрущёвке», раскрыл секрет фитнес-тренер

Вт 5 ноября 2019, 09:45:09

Всего 4 минуты потребуется на выполнение сверхэффективной тренировки от японского врача Изуми Табаты.

За минимальный срок протокол Табаты сжигает подкожный жир, укрепляет мышцы и улучшает выносливость. Тысячи россиян уже успешно опробовали на себе уникальную методику.

Фитнес-тренер YouTube-канала neofit раскрыл секрет подписчикам, как убрать живот в минимальный срок. Первые результаты можно увидеть уже за неделю. При этом простота упражнений позволяет выполнять тренировку даже в «хрущёвке», зал для неё совсем не нужен.

Блогер объяснил – на всё про всё нужно потратить порядка 4 минут. Уникальная методика японского врача Изуми Табаты позволяет высокоэффективно сжигать жир, развивать выносливость и мышечную массу.

Ведущий neofit объяснил, что суть тренировки Табаты заключается в выполнении высокоинтенсивных упражнений на протяжении 20 секунд, чередуя их 10-секундным отдыхом. Всего скват джеки, пружинка, бег на месте, берпи, разножка, велосипед, отжимания, выпрыгивания. Для достижения максимальных результатов, все эти восемь упражнений достаточно выполнить восемь кругов. Новичкам тренер рекомендует начать с 2-3 кругов Табаты.


Подписаться:

Поделиться:

Новости по теме
Самое интересное

Добавить комментарий:

Имя:
Email:
Ваш комментарий: