Сюжеты:

#ВМЕСТЕМЫСПРАВИМСЯ: Крымские рокеры проведут благотворительный фестиваль в Севастополе Шнуров впустил клип про побег элит из России на фоне санкций США Владимир Путин объявил новые выплаты семьям с детьми от 8 до 16 лет Кемеровскую область официально переименовали в поддержку спецоперации на Украине Росавиация советует россиянам, застрявшим за границей, возвращаться через третьи страны Спикер Госдумы Володин назвал три роковые ошибки Зеленского Посольство РФ в Киеве эвакуировало дипломатов из-за военной операции в Украине Миро призвала Валиеву повторить триумф Алины Кабаевой Зеленский ждёт признания Россией ДНР и ЛНР, чтобы похоронить Минские соглашения Часть россиян получит около 7000 рублей на карту «Мир» с 15 февраля 2022 года Ургант прокомментировал своё назначение ведущим КВН вместо Маслякова Канделаки возглавила ТНТ вместо автора «Дома-2»: станет ли канал вторым Матч-ТВ
Главная страница | Здоровье | Почему зимой постоянно хочется спать, объяснил врач

Почему зимой постоянно хочется спать, объяснил врач

Вс 12 января 2020, 18:43:32

Недостаток воды является одной из основных причин сонного состояния.

Врач объяснил, почему многие чувствуют сильное переутомление зимой и никак не могут выспаться. В течение дня очень хочется спать тем, кто имеет, например, вредные привычки. Во время курения работа иммунитета направлена на борьбу с канцерогенами, которые выделяются во время курения. В результате организм работает без остановки и целый день человек чувствует себя сонным и уставшим.

Также на сонливость влияет график сна. Например в течение праздников многие не соблюдают режим: поздно ложатся и поздно встают. Ритм сбивается и целый день ощущается сильная усталость. Особенно проблемы начинаются, когда после праздников приходится выходить на работу и возвращаться в прежний режим.

Чтобы не ощущать зимней сонливости, врач рекомендует насыщать организм витамином С. Ежедневно кушать овощи и фрукты, пить чай с лимоном, а самое главное пить много воды, минимум 1,5 литра в сутки. Также врач рекомендует не сбивать график сна, ложить в одно и то же время каждый день. Рекомендуется отходить ко сну в 21-22 часов и спать 7-8 часов. Тогда организм не будет ощущать переутомление и сонливость снимет как рукой.


Татьяна Дорохова

Подписаться:

Поделиться:

Новости по теме
Самое интересное

Добавить комментарий:

Имя:
Email:
Ваш комментарий: