Обычные дыхательные упражнения помогут убрать симптомы похмелья быстро и эффективно.
Эксперт рекомендуют выполнять дыхательную гимнастику на свежем воздухе. Необходимо выйти на балкон или на улицу, одеться по погоде. После чего начать обычные упражнения, которые быстро снимут неприятные симптомы. Упражнения выполняются сидя. Сначала необходимо вдохнуть животом, набрать максимум воздуха, задержать на секунду и выдохнуть. Следующий вдох необходимо производить грудной клеткой. И все тоже самое, что и животом. Эксперты рекомендуют выполнять это упражнение по 5-6 подходов каждый по 15 секунд.
За минуту возможно максимально избавиться от синдрома похмелья и привести тело в порядок. Помимо дыхательной гимнастики, эксперты рекомендуют выпить теплый чай с мятой или каркаде. Напитки быстро выводят токсины из организма и помогают устранить ощущением похмелья. Если времени, чтобы привести себя в порядок и осадить похмелье на мель, достаточно, можно принять контрастный душ перед началом дыхательных упражнений.
