В основе методики лежит ходьба на коленях.
В пятом веке до нашей эры даосские медики в Китае изобрели уникальную методику избавления от лишнего веса и общего оздоровления организма. Эксперты современности назвали такой метод достаточно эффективным по сей день и рекомендуют применять его тем, кто до сих пор не смог достичь идеальных параметров с помощью спорта и диеты. Даосская методика заключается в ходьбе на коленях. Для упражнений понадобится коврик, дабы защитить колени от повреждений и болезненных ощущений.
Секрет данной методики заключается в том, что практически без труда идет нагрузка полностью на все мышцы тела: укрепляются бедра, голень, ягодичная мышца, поясница. Эксперты рекомендуют выполнять такое упражнение ежедневно по 15-20 минут. Спустя две недели появятся первые результаты: исчезнет напряжение в мышцах и давление прийдет в норму. Кроме того, китайские медики утверждали, что методика ходьбы на коленях не только укрепляет мышечный корсет и помогает быстро сбросить вес, а также и восстанавливает зрение.
