Огурец – идеальный продукт для диеты. Он обладает минимальной калорийностью и весьма доступен по стоимости. Сегодня знакомим вас с одной из огуречных диет.
Огурцы содержат 95% воды, в которой растворен очень богатый минерально-солевой набор. Их калорийность составляет всего 15 ккал на 100 гр. В сочетании с большим количеством растительной клетчатки, это делает диету, основанную на огурцах, максимально эффективной и безопасной. Еще один ее плюс в том, что огуречный сок отлично растворяет жир, особенно в тех местах, где ничто другое не помогает – в районе живота и бедер. Это отличная новость для тех, кто хочет иметь тонкую талию. Данная диета является, вместе с тем, достаточно жесткой. Поэтому диетологи не рекомендуют придерживаться ее более 7 дней к ряду.
Идеальный вариант – разгрузочные огуречные дни. Один раз в неделю/две. В день съедается до 2-х кг свежих грунтовых огурцов за 5 приемов одинаковыми порциями. В перерывах нужно пить негазированную минеральную воду, до 1,5-2х литров. За один такой день можно сбросить 1,5 кг.
Ну и собственно диета. Проснувшись, натощак, нужно выпить стакан теплой воды с лимонным соком. За полчаса до приема пищи.
На завтрак – салат из огурцов, помидора, зелени. Заправить его можно столовой ложкой оливкового масла и лимонным соком. К салату добавляем кусочек ржаного хлеба и зеленый несладкий чай.
Обед – овощной суп на постном бульоне. К нему салат из огурцов и варенной куриной грудки (до 100 гр). Ужин – овощной салат из огурцов, зелени и нежирного творога.
Не забываем пить воду. За три дня вы отлично почистите организм и сбросите до 5 кг веса. Берегите себя, своих близких и будьте здоровы!
