Блогер поделился секретами для сохранения здоровья на долгие годы.
Каждый хочет жить долго и для достижения желаемого есть небольшие хитрости. По мнению медицинского блогера, пару приёмов помогут в этом. Он говорит, что зубы требуется чистить пастой с фтором как минимум раз в день. Ведь налёт превращается в камень всего за сутки. Чистить зубы желательно до завтрака или через час после еды. Так как паста плохо влияет на эмаль при употреблении кислотной пищи. Нельзя чистить зубы слишком часто. Разумнее делать это дважды в день. Избыток фтора из зубных паст тоже плохо сказывается на здоровье человека. Поэтому главное — это умеренность. Блогер настоятельно рекомендует использовать зубные нити.
Неправильная чистка в течение жизни может испортить эмаль. В итоге пострадают не только зубы, но и желудок. При этом человек станет пережевывать пищу нетщательно из-за неприятных ощущений. Результатом станут проблемы с желудком, что плохо отразится на здоровье и продолжительности жизни в целом.
Также для продления жизни очень важна и вода, а не только еда. Блогер советует пить, как только появляется жажда, то есть по потребности организма. Использовать минеральную воду требуется обязательно, но по назначению, без фанатизма. В ней содержится большое количество электролитов. Это влияет на водно-солевой баланс. На данный момент наука не имеет точного ответа на вопрос об обязательном объеме жидкости, которая требуется человеку в течение дня. Вода хорошо влияет на зубы, убирает сухость во рту. Даже небольшой дефицит жидкости негативно отражается на настроении и производительности.
Жажда указывает на обезвоживание организма. Примерной нормой употребления жидкости считается 30 мл на килограмм массы тела человека. Поэтому, и чистые зубы, и минеральная вода продлевают жизнь вместе. Зубы позволят правильно питаться, насыщая желудок, а вода не даст «засохнуть» до старости.
Блогер говорит: «Выполняя описанные правила, доживёте до правнуков». Таким образом, сохранить здоровье можно надолго, используя незамысловатые правила. Однако перед выполнением рекомендаций блогера лучше всё же проконсультироваться с врачами.
