Для крепкого сна необходимо добавить несколько капель лавандового масла в подушку.
Проблемы со сном являются распространённой проблемой среди россиян: каждый третий житель страны страдает бессонницей. Регулярное отсутствие ночного отдыха может привести к серьёзным заболеваниям, среди которых ожирения, нарушение сердечно-сосудистой системы, диабет и даже риск преждевременной смерти. При обнаружении данной проблемы не стоит спешить в аптеку и покупать снотворные средства. Медики выяснили, что аромат лаванды излечит от бессонницы.
Эксперты провели эксперимент среди студентов колледжа. На протяжении месяца в комнате добровольцев находились цветки этого растения. Результат исследования показал, что запах лаванды оказал благотворное влияние на бессонницу и депрессию у всех испытуемых.
Доктор Холланд объяснил: «Успокаивающий запах растения идеально подходит для тех ночей, когда мозг „кипит“ от различных мыслей. Лаванда замедляет работу нервной системы, снижает частоту сердечных сокращений и нормализует кровяное давление. Такое благотворное влияние на организм помогает быстрее погрузиться в сон. Кроме этого, этот сонный нектар поможет чувствовать вас более энергичными во время утреннего подъёма».
Медики рекомендуют добавить несколько капель лавандового масла в ванну, чтобы тело могло полностью расслабиться после тяжелого дня. Дополнительно можно сбрызнуть подушку и одеяло нектаром этого цветка, чтобы сон был максимально спокоен. Эксперты считаются, что уверенность в том, что спальня тоже «спит», поможет быстрее уснуть.
Для крепкого сна специалисты рекомендуют исключить из комнаты все источники искусственного света, такие как телевизор, смартфоны, светильники и прочее. Также нужно ответственно подходить к выбору матраса и кровати: от положения тела зависит качества ночного отдыха.
