Намек на безудержный секс после пробежки или спортивной ходьбы можно увидеть только в рекламе. На самом деле, всё обстоит иначе.
Бег принято считать эффективным средством для повышения выносливости организма и укрепления иммунной системы, что якобы обязательно положительно скажется на эрекции и сексуальной выносливости. Однако, это не совсем так. Слишком большая физическая нагрузка, прежде всего бег и быстрая ходьба, «убивает» потенцию. Почему так происходит, объяснили эксперты.
Во время бега или спортивной ходьбы в организме вырабатывается тестостерон, но происходит это только в первые полчаса, пока организм не слишком устал, затем уровень тестостерона в крови начинает резко падать, а кортизола — гормона стресса — расти, что исключает качественную и устойчивую эрекцию. Дальше — по нарастающей. Отсутствие ожидаемых положительных результатов приведёт к ещё большему стрессу, затем к депрессии и к эректильной дисфункции.
Кроме того, ходить на длинные дистанции и бегать по часу полезно, только если человек абсолютно здоров, а мужчины, как правило, прибегают к спортивным нагрузкам из-за появления лишнего веса, проблем со здоровьем или снижения полового влечения. Это не правильно. В указанных случаях, для занятий бегом и быстрой ходьбой необходимо проконсультироваться с врачом и проводить тренировки под присмотром специалистов.
Важно помнить, что любые физические нагрузки нужно начинать с малого и увеличивать постепенно. Рацион питания также придётся менять. При несоблюдении этих правил, есть риск «заработать» целый букет болезней: растяжения, разрывы мышечной ткани, болезни суставов и позвоночника, сердечно-сосудистые болезни и даже импотенцию.
