Популярный фитнес-напиток больше вредит организму, чем лечит, говорит диетолог.
Многие женщины сегодня «ведутся» на популярность детокс-диет желая сбросить лишние килограммы и очистить организм. Звучит это и правда очень заманчиво, тем более в сети всё чаще появляются фото «до» и «после», на которых видны результаты. Производители здоровых продуктов питания уловили эту идею и начали производить детокс-коктейли. Действительно ли они так хороши или это обычный фитнес-развод в сети? Специалисты придерживаются второго мнения.
Диетолог в Женской больнице в Бостоне Кэтрин Мак Манус недавно провела исследование, в котором сравнила различные способы похудения. Она не нашла чудодейственных особенностей детокс-диет и коктейлей, которые употребляют женщины во время их соблюдения. Это краткосрочное решение проблемы и после подобной чистки вес возвращается.
Кроме того, готовить такие коктейли можно и самостоятельно. В их состав входят ягоды, фрукты, овощи, зелень, вода, из которых делают соки, смузи, или настои. Также их можно приобрести в интернете. Стоимость продукции на один день (а их требуется минимум 7) может составлять от 800 до 3000 рублей, но суть одна и та же. То есть платить больше смысла нет.
Понятно, что особой пользы от таких коктейлей нет, но эксперты уверяют, что они ещё и опасны для организма. Коктейли замедляют метаболизм, создают дефицит питательных веществ и нарушают работу кишечника. Кроме этого детокс-коктейли противопоказаны людям с диабетом, с острыми хроническими заболеваниями ЖКТ и с болезнями сердца.
Диетологи считают что детокс-коктейли и диеты, основанные на их употребление, не самый лучший способ держать вес в норме. Вместо этого они советуют соблюдать правила здорового питания: сократить потребление соли, сахара, мучных изделий, алкоголя и насыщенных жиров. Добавить в рацион воду, фрукты, овощи, ягоды и зелень. Благодаря такому рациону организм не будет нуждаться в очищение, а лишний вес перестанет существовать.
