Продукты ассоциируются у людей со здоровым образом жизни, а они вызывают ожирение.
Глазированные сырки и творог часто используют в рационе любители фитнеса. Люди стремятся получить красивую стройную фигуру, но допускают огромную ошибку, употребляя эти продукты в больших количествах. Культуристы ради набора сухой мышечной массы вообще едят творог килограммами. Диетологи назвали главные ошибки спортсменов и просто желающих сбросить лишний вес.
Специалисты в области питания говорят, что вред сырков и творога для похудения очевиден, поскольку они чересчур калорийны. Поэтому их нужно употреблять не более 200 граммов через день. По калорийности сырки и творог заменят целый обед. Их чрезмерное употребление приведет к ожирению, а не красивой фигуре, как думают многие.
Однако, эксперты не советуют полностью отказываться от творога. Он действительно представляет собой полезный источник белков, которые участвуют при построении мускулатуры. Просто есть его нужно не килограммами и не каждый день. Стоит ограничить употребление творога, и тогда проблем с фигурой не будет.
Относительно глазированных сырков диетологи высказались жестче. Их вообще рекомендуется исключить из рациона из-за негативного влияния на организм, поскольку они состоят из «вредных» калорий, консервантов и красителей. От этого продукта больше проблем, чем пользы.
Заменить сырки и творог можно орехами и рыбой, которые тоже богаты протеинами. Более того, белок из арахиса и лосося усваивается организмом лучше. Рыба вполне удовлетворяет запросам спортсменов в плане питательных веществ и не нанесет вред, если ее употреблять в вареном виде.
