Вздутие живота является распространенной проблемой, так как вызывает много дискомфорта. Вздутие живота – это скопление газов в желудке.
По мнению экспертов, эта проблема обычно появляется после обильной еды. Многие люди во всем мире чувствуют себя раздутыми. Наиболее распространенными причинами вздутия живота являются углеводы (едите слишком много углеводов), стресс, запор.
Чтобы устранить эти причины, достаточно употреблять меньше углеводов, постараться избегать стрессовых ситуаций и есть больше клетчатки. Также эксперты советуют пережевывать пищу очень медленно и правильно, избегать алкоголя, заменить сахар фруктами и пить много воды.
