Риск возникновения онкологии значительно возрастает, если спать меньше нормы.
Женщины устают за сутки быстрее, чем мужчины, так как природная способность решать сразу несколько задач в одно время «съедает» больше ресурсов, поэтому и времени сна прерасному полу требуется больше.
По словам руководителя Центра медицины сна, во время отдыха мозг обрабатывает полученную им информацию, «раскладывая всё по полочкам». Так мозг систематизирует всё то, что скопилось за день и отсеивает всё ненужное. Врачи рассеивают миф о том, что во время сна мозг отдыхает - в то время, когда человек спит, мозг начинает работать усиленно, так как ему предстоит обработать за короткий промежуток времени необъятный объём информации.
Даже небольшое сокращение сна может привести к ухудшению памяти, настроения и развитию множества заболеваний. Прежде всего это влияет на сердечно-сосудистую систему, затем на эндокринную и иммунитет.
Американские учёные проводили эксперименты по проверке влияния сна на уровень смертности и нашли тому подтверждения. Недостаток сна действительно сокращает жизнь человека. Спящие менее 5 часов в день имеют на 15% более высокий риск смерти от всех причин, чем те, кто спит свою положенную норму в 8-9 часов.
Нехватка именно ночного сна провоцирует возникновение рака, в большинстве случаев это рак щитовидной железы или же толстой кишки. Как бонус, недосып также может вызвать ожирение из-за того, что нарушается обмен веществ.
