Это обусловлено высоким содержанием в овоще витамина А. Он помогает вырабатываться коллагену и эластину, улучшает клетки кожи.
Любую женщину может расстроить внезапно появившиеся высыпания на лице. Врачи считают, что они возникают из-за неправильного питания и нехватки определённых витаминов в организме женщины.
Проблемная кожа и прыщи чаще всего появляются от недостатка витамина А или ретинола в организме. Он помогает вырабатываться коллагену и эластину, улучшает клетки кожи и ускоряет метаболизм. Если в организме витамина достаточно, то кожа становится упругой и гладкой.
Восполнить потребность в организме витамина А можно включив в рацион продукты, содержащие его. К ним относятся: морковь, шиповник, боярышник, калина, рябина, сладкий перец, облепиха, дыня, персик, тыква, брокколи, куриная и говяжья печень, рыбий жир, яйца и молочные продукты.
Лидерами по содержанию витамина являются рыбий жир и морковь. Недавно медики рассказали, что одна морковь в день восполнит суточную норму витамина А, избавит от прыщей, и улучшит состояние кожи у женщин. Также исчезнет сухость и мелкие морщины.
Медики говорят, что женщинам особенно важно следить за своим питанием, чтобы в нужном количестве получать все необходимые витамины и микроэлементы.
Кроме витамина А, для красоты и здоровья важны витамины Е, D, К, витамины группы В, железо, омега-3, цинк, йод.
Как же девушкам понять какого витамина не хватает? Медики рекомендуют обратиться к семейному врачу, он поможет выяснить это, назначив нужные анализы.
Женщина и сама может понять, что в организме недостаток витаминов по сухой и тусклой коже, ломким ногтям и волосам, постоянной сонливости и отсутствию настроения. При наличии таких симптомов не следует заниматься самолечением и самостоятельно выписывать себе витамины, лучше обратиться к специалисту.
