В одной его порции содержится 14 грамм клетчатки, 116 грамм жиров и 50 грамм белков. После такого завтрака чувство голода приходит не скоро.
В последнее время огромной популярностью пользуются диеты, содержащие большое количество белка либо ещё их называют безуглеводные диеты. И не зря, диетологи со всего мира считают их самыми действенными.
Во время таких диет человек может есть вкусную пищу и при этом терять 2-4 кг в неделю. Конечно, ему придётся пожертвовать сладостями, мучным и всем, что содержит углеводы. Упор в питании делается на белок и натуральные жиры, такие как сыр, авокадо и жирная рыба.
Недавно диетологи назвали самый полезный и низкокалорийный завтрак. Он подойдёт и для для приверженцев таких диет, и для людей желающих поддержать своё тело в форме. Это блюдо называется яичное масло с копчёным лососем и авокадо.
В его состав входит 14 грамм клетчатки, 116 грамм жиров и 50 грамм белков на порцию. Это идеальное соотношение и очень сытный и полезный завтрак, после которого чувство голода вас посетит не скоро.
Для приготовления такого масла вам понадобится 4 сваренных вкрутую яйца и примерно 140 грамм сливочного масла, всё это нужно смешать. Это масло нужно употреблять на завтрак с одним авокадо и примерно 60 граммами копчёного лосося.
