Дело в том, что во время волнения по поводу предстоящего мероприятия организм человека может выделять всё больше гормонов на борьбу с переживаниями. Однако, далеко не все из них оказывают положительное влияние на организм. Некоторые, как пролактин, блокируют дофамин, и поэтому переработка пищи замедляется.
Именно поэтому молочные и мясные продукты категорически нельзя есть перед важным мероприятием. Кроме того, орехи, виноград и мучные изделия долго перерабатываются, что приводит к вздутию живота, неприятному запаху изо рта. Приём пищи должен быть сбалансированным, и каши, фрукты (яблоки, груши, мандарины или апельсины) помогут проблему запора, долгой переработки пищи. Бананы способствуют избавлению от голода. Также хорошо подойдут злаковые изделия, чтобы обогатить организм белком и углеводами.
