Перед тем как менять привычный рациона, необходимо выяснить, насколько организм нуждается в тех или иных витаминах и элементах. Итак, признаками гиповитаминоза являются: угревая сыпь и красные пятна на лице- дефицит витаминов группы В и витамина А. Если возникли дерматиты, это говорит о недостатке витаминов В2, В3, В6. С многочисленными экземами могут помочь витамины группы В и витамин А.
Если есть долго не заживающие раны- необходим дополнительный прием витаминов К, С и D. Себорейные заболевания говорят о дефиците витаминов группы В и селена. Если беспокоят долго не проходящие синяки(если они образуются даже при небольшом надавливании на ткани) - необходимо восполнить запасы витамина С и рутина.
