Сюжеты:

#ВМЕСТЕМЫСПРАВИМСЯ: Крымские рокеры проведут благотворительный фестиваль в Севастополе Шнуров впустил клип про побег элит из России на фоне санкций США Владимир Путин объявил новые выплаты семьям с детьми от 8 до 16 лет Кемеровскую область официально переименовали в поддержку спецоперации на Украине Росавиация советует россиянам, застрявшим за границей, возвращаться через третьи страны Спикер Госдумы Володин назвал три роковые ошибки Зеленского Посольство РФ в Киеве эвакуировало дипломатов из-за военной операции в Украине Миро призвала Валиеву повторить триумф Алины Кабаевой Зеленский ждёт признания Россией ДНР и ЛНР, чтобы похоронить Минские соглашения Часть россиян получит около 7000 рублей на карту «Мир» с 15 февраля 2022 года Ургант прокомментировал своё назначение ведущим КВН вместо Маслякова Канделаки возглавила ТНТ вместо автора «Дома-2»: станет ли канал вторым Матч-ТВ
Главная страница | Здоровье | Диетологи назвали фрукты и овощи, от которых поправляются

Диетологи назвали фрукты и овощи, от которых поправляются

Чт 4 мая 2017, 16:33:27
Овощи и фрукты кажутся полезными и уместными в любой ситуации. В них много витаминов, органических кислот, но также они содержат большое количество фруктозы, от которой можно легко поправиться.

 

Диетологи утверждают, что даже плоды растений не всегда могут считаться диетической едой. Бананы, картофель, кукуруза, фасоль, авокадо и манго считаются самыми калорийными из всех растительных продуктов, которые богаты крахмалом, а авокадо – еще и жирами. В 100 граммах они содержат больше 80 килокалорий. Виноград содержит до 70 килокалорий в 100 граммах, в зависимости от сладости сорта. В противовес – помидор, арбуз, лимон, шпинат, белокочанная капуста, цветная капуста, кольраби, сладкий перец, огурец, баклажан – более безобидны. В 100 граммах этих плодов не более 30 килокалорий.

Для человека, который привык есть мясо, рыбу, масло и сыр, временный переход на растительную диету с целью похудения часто бывает неэффективным. Растительная пища возбуждает аппетит, и полностью покрыть потребность в белке и жире с помощью плодов не получится, и организм будет требовать все время подкрепления. Польза овощей и фруктов будет намного выше, когда к еде добавлять немного нежирного мяса, рыбы, а на завтрак, для поддержания фигуры нужно употреблять яйца, творог и белый сыр.

Подписаться:

Поделиться:

Новости по теме
Самое интересное

Добавить комментарий:

Имя:
Email:
Ваш комментарий: