Главное предназначение спальни – комфортный отдых обитателя. Недосып, головные боли и кошмары могут быть вовсе не причинами плохой погоды или похмелья. Возможно, дело в интерьере спального помещения.
Эксперты рассказали, как правильно оформить спальню, чтобы отлично выспаться и встать бодрым и полным сил. Для начала стоит обратить внимание на цветовую гамму комнаты. Синий, желтый, голубой – вариантов множество, но не все они способны подарить здоровый сон. Консультант по цветотерапии Сьюзи Кьяццари поделилась с читателями своего блога результатами исследований о влиянии цвета на сон. В эксперименте принимали участие постояльцы одной крупной британской Сети отелей. Все огни были из числа добровольцев.
Голубой цвет был признан одним из самых благоприятных для тех, кто мечтает в спальне именно спать. В среднем в комнате, оформленной в этой цветовой гамме, люди спали почти по восемь часов (семь часов и 52 минуты). Любопытно, что британцы охарактеризовали голубой оттенок как цвет счастья – именно с такими эмоциями постояльцы просыпались наутро, проведя ночь в голубой комнате. Эксперты пояснили, что голубой всегда навевал ощущение покоя, нормализовал давление и сердцебиение – а это залог хорошего ночного сна.
Следом в рейтинге идет желтый цвет. В такой комнате люди в среднем спали семь часов и сорок минут. Желтый ассоциировался у постояльцев с уютом и теплом домашнего очага, а поэтому засыпали они быстро и без тревог.
На третьем месте оказался зеленый цвет. Зеленые спальни настроили посетителей отеля на сон продолжительностью семь часов и 36 минут. Пробуждение было легким и позитивным. Зеленый цвет ассоциировался у них с природой, и это способствовало хорошему отдыху.
Если в спальне главенствовал серебряный цвет, то сон обитателей в среднем длился семь часов и 33 минуты. По мнению экспертов, хорошо отдохнуть людям помогали металлические отблески, напоминающие лунный свет.
Удавалось хорошо выспаться и постояльцам в оранжевых комнатах. В среднем они проводили в состоянии сна семь часов и 28 минут. Исследователи предположили, что оранжевый благотворно влияет на пищеварение, что немаловажно после сытного ужина, и расслабляет мышцы.
А лиловые оттенки в оформлении не слишком располагают к расслаблению. Гости в спальне с таким оформлением просыпали примерно пять часов и 56 минут – разрыв с голубым почти в два часа. Ученые считают, что фиолетовый активизирует умственную деятельность. В таким комнатах чаще всего одолевают тревожные мысли о случившемся за день.
Не слишком удачным выбором будет оформить спальню в серых или коричневых тонах. Они действуют удручающе и навевают скуку. Специалисты пояснили, что такие цвета вызывают ассоциацию с тюрьмой или казенными учреждениями. Поспать в таких комнатах постояльцам удавалось не более шести часов двенадцати минут.
Не только цвет является важным моментом при оформлении комнаты для сна. Также важно позаботиться о хорошей звукоизоляции, комфортной температуре (не выше 24 градусов по Цельсию и не ниже 16 градусов со знаком плюс), кровати, матрасе и подушках. Не стоит забывать о комнатных цветах. Здоровому и глубокому сну будут способствовать алоэ и лаванда. Герань и фикус – не лучший выбор. И еще один совет – спать нужно в темноте. Даже свет ночника может вызвать нервозность и депрессию наутро.
