Работа за компьютером, безусловно, вредна. Однако не всегда можно найти ей альтернативу. Исследователи предложили способы минимизации негативного влияния сидячей работы на наш организм. Прежде всего, полезным окажется пеший моцион. Совершая променад, вам следует преодолеть расстояние как минимум в 11 километров. Если же это не представляется возможным, то хотя бы проводите 7 часов в сутки вертикально. Естественно, не подряд. Свои исследования специалисты закрепили экспериментальным путем. В опытах приняли участие 111 почтовиков-добровольцев. Половина из них работали в офисе, а остальные носили послания по адресам, часто-густо передвигаясь на своих двоих. В результате оказалось, что те, кто весь рабочий день проводил сидя за столом у монитора уступали в стройности тем, кто разносил почту по домам.
Исходя из наблюдений, ученые сделали вывод, что пешие прогулки после рабочей смены и в выходные дни не только не повредят, но помогут расслабиться. Человек, прогуливаясь на свежем воздухе, скорее перестроится на домашний лад и расслабится. Это также поможет лучше выспаться и снизит уровень перегрузок нервной системы, которые неизбежны при сидячей работе.
