Британские ученые из Ноттингемского университета выяснили, как женщинам после родов восстановить былую форму. Результаты исследований были переданы печатному изданию для публикации.
Специалисты рекомендуют женщинам акцентировать внимание на спорте, чтобы в максимально короткие сроки восстановить былую фигуру. В ходе исследований ученые выяснили, что самые простые физические упражнения эффективно помогут в борьбе с лишним весом, который появляется после родов. Несмотря на пользу спорта, не следует им злоупотреблять, в силу физиологических изменений после родов, женский организм крайне легко можно травмировать. Ученые напоминают, что в капле – лекарство, а в ложке –яд.
Специалисты также рекомендуют спать не меньше восьми часов в сутки, однако женщине после родов крайне проблематично соблюдать здоровый режим сна. К тому же нельзя забывать о правильном и сбалансированном питании, которое как нельзя лучше скажется на организме кормящей женщины.
