Многие пользователи тренажерного зала наращивают себе мышечную массу благодаря системному увеличению поднимаемого веса. Такие гипертрофированные упражнения подставили под сомнение исследования, проводимые учеными.
По итогам некоторых экспериментов оказалось, что поднятие более легкого и более тяжелого веса создают одинаковую стимуляцию роста мышц. Более того, мышечная память сохраняется до восьми месяцев, и даже если человек все это время не посещал зал, он сможет поднять тот же вес, что и на последней тренировке, несмотря на существенную потерю в объеме его мышц.
Главным выводом ученых стало то, что люди поднимаемые тяжелый вес становятся сильнее и выдержаннее, но такой же объем мышц был бы у него, если бы он поднимал и меньший вес.
