Сюжеты:

Шантаж - дело тонкое: Муж Лолиты тормозит развод в надежде на деньги ее нового ухажера? Глобальное от Глобы: Астролог предсказал изменения у Тельцов, Стрельцов и Весов Рианна тоже плачет: 32-летняя певица похоронила мечту стать мамой Волчий закон. Львы и Овны покажут, кто в доме «глава семьи» Среда будет «средней»: У Дев и Стрельцов предвещаются неприятности Понедельник не для слабонервных: Льва и Козерога накажет вселенная Стрелец поберегись! Жизнь дала трещину Замучила «Аквамена»: Жених бросит Алёну Венум на последнем месяце беременности 30 марта Скорпионы «перебесятся», а Тельцы устанут от внимания Илья Соболев жестко унизил Ивлееву за эфир с Джаредом Лето «Пополнение в семье!» — BadComedian и Катя Клэп сделали неожиданное заявление Песков рискует вернуться к «нищете». С Навкой разводиться — «штанов» лишиться?!
Главная страница | Общество | Оладьи из зелени для худеющих

Оладьи из зелени для худеющих

Сб 14 декабря 2019, 13:26:59

Рецептом фитнес-закуски поделился диетолог.

Чтобы разнообразить свой рацион следует добавить в него данное блюдо. Оно безвредно для фигуры даже если кушать его на ночь. Для приготовления оладиков из зелени понадобится:

  • пшеничная мука — ? стакана
  • молоко — 1 стакан
  • соевый соус — 2 ст. л
  • разрыхлитель — 1 ч. л.
  • лук зеленый — ? пучка
  • растительное масло для жарки — по вкусу
  • шпинат свежий — 150 г
  • петрушка зелень — 1 шт.
  • мята — 3 веточки
  • кинза свежая — ? пучка
  • яйца куриные — 1 шт.

В миске взбиваем яйцо с соевым соусом. Муку смешать с разрыхлителем и просеять в миску. Постепенно влить молоко, помешивая тесто венчиком. Должна получиться консистенция как на обычные оладьи. Зелень и лук помыть, убрать жесткие стебли, мелко нашинковать. Если будет добавляться мят, не следует добавлять её много, чтобы она не перебила вкус другой зелени. Добавить к тесту зелень и перемешать. Жарить на разогретом масле на среднем огне по 2-3 минуты с каждой стороны.


Татьяна Дорохова

Подписаться:

Поделиться:

Новости по теме
Оладьи «Худышка». Диетолог назвал рецепт оладушек для похудения
Оладьи «Худышка». Диетолог назвал рецепт оладушек для похудения

Такой рецепт оладиков можно использовать даже для ужина, и при этом не получить дополнительные сантиметры на талии.

Печеночный торт - король стола! Шеф придумал собственный рецепт популярного блюда
Печеночный торт - король стола! Шеф придумал собственный рецепт популярного блюда

Торт из печени очень популярен для праздничного стола. Чтобы разнообразить привычное блюдо, шеф-повар придумал обновленный рецепт торта.

Основные правила для хранения свежей зелени
Основные правила для хранения свежей зелени

Ароматная зелень может превратить самое обычное блюдо в кулинарный шедевр. Эксперты поделились основными правилами, которые помогут сохранить зелень свежей.

Самое интересное