Почему алкоголик может сорваться после лечения?

Вы можете почувствовать тягу к алкоголю через несколько недель, месяцев или даже лет после последней выпивки. Некоторые из этих побуждений могут быть случайными, но многие возникают из-за триггеров, с которыми вы сталкиваетесь регулярно. Вот почему профессиональное лечение в значительной степени направлено на психологию человека – https://triumf.center/narkologicheskaya-pomosch/. Изменение мышления позволяет свести риск рецидива к минимуму.

Триггер – это всё, что напоминает вам о выпивке и вызывает желание употребить. Триггеры приводят к тяге, а тяга может привести к рецидиву. Есть набор самых распространённых типов катализаторов пагубного поведения.

Люди

Люди, с которыми вы выпивали, скорее всего, станут главными триггерами рецидива. Если отношения с другом или членом семьи часто связаны с горячительными напитками, тяга может возникнуть каждый раз, когда вы видите таких людей. Выведение из запоя является лишь первым этапом лечения – https://triumf.center/vyvod-iz-zapoya/.

Места

Чаще всего тягу вызывают места, где вы пили больше всего. Это может быть дом друзей, ресторан, бар, пляж, скамейка в парке и т.д. Даже простое прохождение мимо этих мест может вызвать тягу.

Практически что угодно может вызвать у вас желание выпить, если мозг сформировал ассоциацию. Вот несколько примеров:

• Вид бутылки спиртного.
• Определённый день недели или время суток.
• Жаркий летний день или холодный зимний вечер.
• Важное событие.
• Получение денег.
• Переживания, ссоры.
• Просмотр спортивного события.

Чувства

То, как вы себя чувствуете, может спровоцировать желание выпить. Отрицательные эмоции и периоды сильного стресса подталкивают к спиртному в качестве формы самолечения. Алкоголь вызывает приятные ощущения, которые уменьшают интенсивность негативных эмоций.

У вас может возникнуть желание выпить, если вы чувствуете:

• злость;
• грусть;
• раздражённость;
• тревогу;
• скуку;
• одиночество.

Положительные эмоциональные состояния также связаны с рецидивом. Если вы чувствуете себя счастливым, взволнованным или испытываете потребность отпраздновать, это может вызвать желание употреблять алкоголь. Для каждого человека набор побуждающих факторов индивидуален.

Что делать с триггерами?

Избегание опасных людей, мест, вещей и настроений иногда является самым простым способом справиться с триггерами. Так удастся значительно уменьшить тягу к спиртному.

Проблема здесь в том, что некоторые раздражители неизбежны. Невозможно обойти некоторые факторы, такие как праздники, общение с близкими родственниками, покупка новых вещей.

Вот некоторые из лучших способов реагирования на триггеры:

• Звонок близкому человеку, специалисту в области психического здоровья или своему лечащему врачу – https://triumf.center/.
• Сосредоточение внимания на негативах, связанных с употреблением психоактивных веществ.
• Отработка навыков релаксации.
• Посещение собрания взаимопомощи.
• Просмотр фильма или прослушивание музыки.
• Здоровая еда.
• Физические упражнения.

Потратьте время на обдумывание и создание плана предотвращения рецидивов заранее.