Дефицит витамина B12 провоцирует головные боли

Причиной головных болей могут быть различные факторы, но чаще всего причиной становится недостаток витамина витамина B12.

Определить, что организму не хватает этого компонента, можно только с помощью анализа крови. Также стоит обратить внимание на свой рацион. Если в нем недостаточно продуктов, которые богаты данным витамином, можно смело предполагать, что требуется добавить и на что обратить внимание.

Продукты, богатые на данный компонент: яйца, молочные продукты, морепродукты, говяжья печень. Если большинства этих продуктов нет в рационе и наблюдаются частые головные боли, причина кроется именно в этом.

Прежде чем предпринимать кардинальные меры и объедаться вышеперечисленными продуктами, следует обратиться к врачу, сдать необходимые анализы и подтвердить диагноз. Если наблюдается дефицит витамина B12, врач назначит правильное восстановление, которое постепенно насытить организм компонентом, так как резкое повышение уровня В12 может стать причиной дисбаланса.

Частые головные боли также могут возникать из-за низкого уровня фолиевой кислоты. Очень часто данный компонент выписывают беременным женщинам, но если женщина не планирует в ближайшее время становиться мамой, она чаще всего не обращает внимание на дифицит в организме этого вещества, хотя оно влияет на работу организма в целом. Фолиевая кислота в достаточном количестве содержится в брокколи, шпинате, спарже, тыкве, свекле и авокадо.