На льду в итальянских Альпах появились розовые водоросли

От редактора

На льду в итальянских Альпах появились розовые водоросли

Наросты на леднике Презена могут говорить о необратимости глобального потепления.

Антираковая молекула LIH383 поможет при боли и депрессии

Мнение

Антираковая молекула LIH383 поможет при боли и депрессии

 Люксембургские учёные создали молекулу, усиливающую природные антидепрессантные и болеутоляющие…

«Мёртвые воды» погубили корабли Клеопатры в 31 году до нашей эры

Мнение

«Мёртвые воды» погубили корабли Клеопатры в 31 году до нашей эры

 Во время битвы при Акциуме мощный флот правительницы Египта не справился со слабым противником…

Главная страница | Здоровье | Врачи дали советы для облегчения боли в спине на работе

Врачи дали советы для облегчения боли в спине на работе

Пт 23 августа 2019, 23:00:00

Игнорирование неприятных ощущений приведёт к операции и инвалидности.

По статистике, миллионы людей страдают от болей в спине. Защемление нерва не даёт сотрудникам выполнять работу, и они вынуждены брать выходной. Врачи дали советы для облегчения боли в спине офисным сотрудникам. Основная причина проблемы — малоподвижный образ жизни. Чтобы на работе не прихватила спина, нужно вставать из-за стола каждые полчаса. Во время телефонных разговоров требуется ходить. За столом желательно вытягивать руки и шею. В йоге предусмотрены специальные упражнения для разработки гибкости и укрепления мышц. Сидеть надо с выпрямленным позвоночником. Спасёт от болей в спине медитация, поскольку духовная практика уменьшит напряжение, а неприятные ощущения возникают из-за стресса.

Проблемы с позвоночником возникают не только у офисных сотрудников, но и у спортсменов. Чрезмерные физические нагрузки отрицательно влияют на спину. При малоподвижном образе жизни ослабляются мышцы. В итоге всю нагрузку при сидении и ходьбе принимает позвоночник. В итоге возникают грыжи и защемления нервов.

Риск нарушения симметрии позвоночника и остеоартрита суставов повышается при ожирении. Поэтому врачи рекомендуют сбрасывать лишний вес ради профилактики болезней спины. При отказе от спорта и переедании костная ткань разрушается. Приходится делать операцию, а иногда человек становится инвалидом на всю жизнь. Разумнее регулярно вставать из-за стола в офисе и прохаживаться, чтобы избежать проблем со здоровьем. Переборов лень спасёшь позвоночник, заявляют врачи.


Дмитрий Домогаров

Подписаться:

Поделиться:

Новости по теме
Самое интересное