Быстро – не значит хорошо. Врачи объяснили, чем опасно резкое похудение

Такой процесс провоцирует гормональный сбой, ухудшает стенки сосудов, а также затормаживает работу всех внутренних органов.

На сегодняшний день индустрия красоты пестрит яркими заголовками различных диет с мотивирующими картинками и громкими названиями «за неделю минус 5,10 килограмм – легко». Соответственно, рацион при таком питании будет подвергнут большому дефициту калорий, что само по себе уже опасно.

Современные врачи абсолютно не поддерживают подобные манипуляции с рационом, комментируя подобные заголовки популярной фразой: «быстро – не значит хорошо». В связи с этим они объяснили свою позицию, рассказав, чем же опасно резкое похудение для организма.

Дело в том, что при соблюдении правильной и сбалансированной диеты, в неделю организм может скидывать от 300 грамм до 1 килограмма чистого жира. Цифра может достигать и двух килограмм, но только в случае, если человек имеет очень большой процент избыточного веса.

При остальном развитии событий, где отвес за неделю составляет 3 и более килограмм, организм теряет не только жировую прослойку, но и вместе с ней мышечную ткань, воду и, конечно же, здоровье. При этом, в первую очередь, страдает сердечно-сусудистая система и почки, выводящие воду и токсины из организма.

Помимо этого резкое похудение ухудшает стенки сосудов, провоцируя образование в них опасных холестериновых бляшек, перерастающих в тромбоз. Также отсутствие физических нагрузок во время диеты затрудняют работу печени, тем самым вызывая цирроз. Ещё одним неприятным последствием быстрого похудения является гормональный сбой, который происходит из-за распада таких гормонов как эстроген и прогестерон.

После всего вышеизложенного стоит надеяться на то, что люди, наконец, прочувствуют разницу между такими терминами как «сжигание жира» и «сброс веса», при этом сделав правильный выбор.

Также в свободном доступе интернета существует простой пример индивидуального подсчёта калорий, необходимых для качественного похудения – формула Миффлина-Сан Жеора. Она учитывает особенности каждого организма, позволяя вычислить максимально точную цифру суточного калоража.