«Без диет и жёсткого спорта»: Блогер назвал лучший план питания для похудения

Можно есть сладкое, мясо, пирожки, просто следует создавать дефицит калорий в 20% от суточной нормы.

Красивое тело – это понятие достаточно субъективное. Оно зависит от времени, в котором живёт человек и культуры. Например, в 18 веке пользовались большим спросом женщины с пышными формами. Сейчас красавицами чаще признают стройных девушек. Поэтому в наши дни ради привлекательной внешности и благосклонности противоположного пола люди часто садятся на диеты. Они перестают есть мясное, отказываются от молока, дабы сбросить «ненавистные» килограммы. Зачастую ограничения в продуктах питания не приносят положительного результата. Почему так происходит, объяснил блогер.

Ценитель здорового образа жизни назвал лучший план питания для похудения. Он советует создавать нехватку калорий в 20% от дневной нормы. Для этого можно воспользоваться формулой Харриса-Бенедикта, которая есть в интернете. Употреблять в пищу допускается всё, что душа пожелает и когда захочется. Ограничение существует лишь по количеству калорий. Это единственный правильный метод, который поможет похудеть без диет и жёсткого спорта, уверен блогер.

Конечно, чтобы ускорить процесс, нужно регулярно выполнять физические упражнения. Неплохо ходить в спортзал, но не стоит перегружаться. Ни в коем случае не нужно голодать. Строгие диеты ведут к временному похудению. После их завершения вес возвращается. Из-за постоянных диет появляется хронический стресс. В итоге могут возникнуть прыщи на лице, бессонница и нервные срывы.

Однако не стоит забывать, перед кардинальным изменением жизни нужно обязательно посоветоваться с врачом.