Малина и клубника содержат клетчатку, которая приводит к потере веса.
Диетолог рассказал, что малина и клубника помогают при похудении. Происходит это благодаря содержанию клетчатки, которая стимулирует сбрасывание лишнего веса.
Завтрак для похудения включает стакан малины или клубники. Потому что в этих продуктах содержится растительная клетчатка, которая поддерживает состояние кишечника и стимулирует потерю аппетита. А увеличение клетчатки на 8 грамм на каждые 1000 калорий приводит к потере четырех с половиной фунтов веса.
Клубнику и малину желательно сочетать с овсяной кашей. Этот микс помогает сжигать калории на 20% быстрее, чем без овсяной каши. Также такой завтрак подходит людям, которые занимаются спортом. Объясняется это содержанием углеводов, которые за 3 часа тренировки помогают сжечь ненужные калории.
Диетолог также отметил, что такой завтрак не повышает уровень сахара. Клубника и малина являются природными продуктами и в них содержится фруктоза. Она усваивается лучше чем глюкоза, и не несет за собой отрицательных последствий.
Поэтому малина, клубника и овсянка на завтрак являются оптимальными продуктами для похудения. Но необходима консультация с врачом.
