Еда для ума: Какао и помидоры необходимы для работы мозга
Пт 19 июля 2019, 23:23:48
Продукты, обработанные пестицидами, понижают IQ человека.
Мозг — главный компьютер в организме человека. Этот орган ежедневно выполняет огромное количество важных, жизненно необходимых операций. Постоянная нагрузка, стрессы и другие аспекты современного мира имеют негативное влияние на работоспособность мозга. Медики говорят, что определенные продукты питания помогут улучшить продуктивность этого органа.
Еда для ума — это не только литература и наука. По словам врачей, правильная пища повышает интеллект. Специалисты рассказали, какие продукты необходимы для работы мозга.
1. Тыквенные семечки. В их составе содержится много цинка и витаминов. Медики рекомендуют съедать 100-150 г семечек раз в неделю, чтобы улучшить память и насытить организм полезными веществами.
2. Помидоры. Красные овощи улучшают работу мозга и укрепляют сердечно-сосудистую систему. По словам экспертов, они также «блокируют» раннее старение организма.
3. Какао. Напитки из какао-бобов повышают познавательные функции мозга и снижают уровень холестерина в крови.
4. Брокколи. Это настоящий кладезь витаминов. Овощ предотвращает развитие старческого слабоумия и нормализует работу организма в целом.
5. Жирные сорта рыбы. Морепродукты содержат омега-3, которые необходимы для работы мозга. Диетологи советуют остановить выбор на скумбрии, форели, лососе и тунце.
Важно, чтобы эти продукты были только органического происхождения. Доказано, что еда, обработанная пестицидами, ухудшает работу мозга. Эксперты рекомендуют обратиться в медицинское учреждение, чтобы составить правильный план питания.