6 Шагов для излечения от диабета назвали эксперты

Учёные доказали возможность ремиссии диабета второго типа и назвали условия для этого.

Люди, страдающие ожирением склонны к заболеванию диабета 2 типа гораздо сильнее тех, кто свой вес контролирует. Некоторые эксперты в области здравоохранения считают, что диабет второго типа обратим путем начала здорового образа жизни и новые исследования это подтверждают.

Например, в исследовании, опубликованном в Журнале Американской Медицинской Ассоциации, более 5 тыс. взрослых с диабетом 2-го типа были случайно распределены либо на интенсивную программу похудения, основанную на здоровом образе жизни, либо на программу поддержки диабета и обучения. Через год у 11,5% участников группы по изменению образа жизни наступила ремиссия диабета. Четыре года спустя 7,3% участников, которые снизили потребление калорий, больше занимались спортом и посещали еженедельные консультации, все еще испытывали ремиссию.

Ремиссией диабета считают нормальный уровень сахара в крови, без употребления лекарств.

Специалисты назвали 6 шагов для излечения от диабета 2 типа.

1. Начните прямо сейчас вести здоровый образ жизни. Если озаботиться вопросом в течении первых 5 лет, то есть шанс на ремиссию.
2. Сбросьте примерно 15 кг лишнего веса, для излечения от диабета. По другим данным достаточно и 5% от массы тела.
3. Займитесь бодибилдингом. Во время нагрузок восстанавливается чувствительность мышц к инсулину, а усиленное сжигание калорий приводит к лучшему контролю уровня сахара в крови.
4. Соблюдайте диету. Важно малыми дозами употреблять продукты богатые клетчаткой, полезными жирами и минералами и избегать пищу вызывающую скачки сахара.
5. Продуманно принимайте различные добавки сочетая их с диетой и спортом. Лучшими добавками при диабете являются рыбий жир и адаптогены.
6. Уменьшите стресс и улучшите качество сна.

Ремиссия может принимать различные формы. Частичная ремиссия наступает во время сохранения уровня сахара ниже диабетического сроком более 1 года и без применения лекарств. Длительной или полной ремиссией считают контролирование уровня сахара без использования лекарств сроком более 5 лет.