Яблоки прибавляют вес? Эксперт рассказал, какие полезные продукты могут усложнить диету

Творог и яблоки полезны и являются основными продуктами в большинстве диет, однако, диетолог уверен, если употреблять их неправильно, это может только увеличить вес.

Фитнес-тренер и диетолог рассказал, что продукты, которые многие привыкли считать правильными и полезными, также могут способствовать набору лишних килограмм. Всё дело в том, что большинство из тех, кто сидит на диете, считает, что следует просто исключить из рациона сладкое и мучное, питаться только полезной едой, и вес уйдёт. Однако это не совсем так. В рационе нужно соблюдать важные правила, объясняют специалист. Он объяснил, какие полезные продукты могут усложнить диету.

Продуктом, который может навредить, является овсянка. Диетолог указывает, любое здоровое питание включает данный продукт. Но её необходимо есть в натуральном виде, а не покупать в хлопьях. Оказывается, почти все питательные волокна из хлопьев уходят, поэтому она не несёт никакой пользы, а при частом употреблении похудеть не поможет.

Ещё одним популярным диетическим продуктом является творог. Однако, как и любой молочный продукт, он содержит жиры. От обезжиренного творога нет никакой пользы, напротив, в нём часто можно найти вещества, которые вредят организму, об этом неоднократно говорили медики. Творог естественно должен быть в рационе, но, предупреждает диетолог, только в первой половине дня. Если употреблять его вечером, он поможет только набору веса.

Кроме того, прибавляют вес даже яблоки, считает эксперт. Это возможно, если съесть их после 16:00 часов. В день можно съедать примерно 3-4 яблока, чтобы принести пользу. К тому же, диетолог утверждает, что замена красных яблок на зелёные поможет укрепить организм.

Впрочем, медики утверждают, что любой продукт способен увеличить вес, если употреблять его бесконтрольно. Поэтому самое главное правило, которого советуют придерживаться врачи – во всём нужно соблюдать меру.