На льду в итальянских Альпах появились розовые водоросли

От редактора

На льду в итальянских Альпах появились розовые водоросли

Наросты на леднике Презена могут говорить о необратимости глобального потепления.

Антираковая молекула LIH383 поможет при боли и депрессии

Мнение

Антираковая молекула LIH383 поможет при боли и депрессии

 Люксембургские учёные создали молекулу, усиливающую природные антидепрессантные и болеутоляющие…

«Мёртвые воды» погубили корабли Клеопатры в 31 году до нашей эры

Мнение

«Мёртвые воды» погубили корабли Клеопатры в 31 году до нашей эры

 Во время битвы при Акциуме мощный флот правительницы Египта не справился со слабым противником…

Главная страница | Здоровье | О причинах артроза после 30 лет рассказали врачи

О причинах артроза после 30 лет рассказали врачи

Сб 27 апреля 2019, 22:05:06

Ожирение, высокая и низкая физическая активность являются причинами артроза. 

Согласно имеющимся данным, главными причинами являются ожирение, большое количество физических нагрузок и малоподвижный образ жизни. Увеличение веса является главной причиной, поскольку возникает большая нагрузка на коленный и тазобедренный суставы. Именно поэтом нужно внимательно следить за своим весом.

В числе опасных продуктов находятся такие как растительное и сливочное масла, майонез, кетчуп, жирные сорта мяса и сладости. Врачи рассказали, что их стоит заменить на продукты с высоким содержанием клетчатки: овощи, фрукты, грибы, а также водоросли.

Что касается высокой и низкой физической активности, то следует найти золотую середину. Умеренные физические нагрузки держат мышцы в тонусе и активизируют метаболические процессы в суставах. Здесь немаловажное значение имеет разминка, ей стоит уделять особое внимание, при занятиях спортом необходима специально предназначенная для этого одежда и обувь.

В основном артрозом страдают люди после 30 лет, что связано с замедлением биологических процессов, у женщин может возникать гормональный сбой. В связи с этим, людям стоит бережно заботиться о своём здоровье, правильно питаться, в меру заниматься спортом, а также контролировать баланса организма.

При артрозе деформируются суставы, среди первых симптомов стоит отметить боль в суставе, скованность и уменьшение спектра движений. Если данные симптомы есть, то циркуляция крови в районе сустава является недостаточной.


Михаил Креевленко

Подписаться:

Поделиться:

Новости по теме
Самое интересное