Сюжеты:

Борьба с Путиным за его же деньги: Глава Фонда, замешанного в «шпионском скандале», не считает нужным скрываться «Мы уже проплатили кому надо, дело закроют»: Полицию Владивостока подозревают в «крышевании» уголовного преступления В шоу «Что было дальше?» грубо унизили гостей HammAli & Navai «Мужик на 200%»: Тарзан признался, что изменил Королёвой с любовницами-воровками Галкин променял Дроботенко на Лазарева Филипп Киркоров и Давид Манукян презентовали новый клип «Ролекс» Какие серьги под разные формы лица выбрать осенью-2020 Заворотнюк потеряла красоту из-за химиотерапии, но остается в сознании «Сильных женщин» в Думе не будет, «хайпожор» Пригожин не убедил Валерию создать партию Как худели к лету Ивлеева, Фадеев, Лазарев, Крылов и Попов Айза «в шутку» унизила создателей программы «Что было дальше», но нарвалась на жену Сабурова Шепелев вынужден работать на ТНТ для выплаты долга семье Фриске
Главная страница | Здоровье | Оливковое масло, яйца и орехи помогают в борьбе со слабоумием

Оливковое масло, яйца и орехи помогают в борьбе со слабоумием

Вт 16 апреля 2019, 22:26:02

Яйца помогают бороться с плохим настроением, а оливковое масло способно ускорить обмен веществ.

Диетологи рассказали о том, какие продукты помогают в борьбе со слабоумием, улучшают память и в целом способствуют интенсивной мозговой деятельности. В число этих продуктов вошли оливковое масло, яйца и грецкие орехи. Но здесь, чтобы их польза была максимальной, необходимо сказать о некоторых нюансах, которые тоже имеют немаловажное значение.

Например, оливковое масло стоит употреблять в салатах. Не нужно что-то на нём жарить или печь, поскольку после термической обработки оно теряет свои полезные свойства. Когда оливковое масло попадает в организм и усваивается, оно снижает аппетит, ускоряет обмен веществ и улучшает работу пищеварительной системы. К тому же регулярное потребление данного продукта хорошо влияет на сердечно-сосудистую систему.

Кстати говоря, именно оливковое масло стало одним из базовых компонентов средиземноморской диеты, поскольку является универсальным средством. Это связано с тем, что в нём содержится огромное количество мононенасыщенных жирных кислот, которые снижают уровень холестерина в крови.

Следующим продуктом по полезности в данном списке являются яйца, они укрепляют нервную систему человека, а также хорошо влияют на иммунитет. Это связано с тем, что данный продукт насыщен лецитином, который «уничтожает» плохое настроение. Правда, здесь стоит знать меру, поскольку яйца в больших количествах могут быть опасными для сердца.

На завершающей позиции оказались грецкие орехи, которые прославились тем, что чистят сосуды, улучшают кровоснабжение и влияют на интенсивность работы мозга. Несмотря на то, что в орехах содержится 70% жира, большинство из них ненасыщенные, к тому же в данном продукте содержатся витамины и эфирные масла.

Но этими тремя не ограничивается список полезных для мозга продуктов. Можно также вспомнить о ягодах, рыбе, овощах и фруктах. Несмотря на то, что их польза не так велика, они дополняют рацион и делают его полноценным. Стоит помнить и о том, что человеческий организм не ограничивается только мозгом, поэтому следует «насыщать» витаминами и другие органы.


Михаил Креевленко

Подписаться:

Поделиться:

Новости по теме
Самое интересное

Добавить комментарий:

Имя:
Email:
Ваш комментарий: