Занятия упражнениями в течение часа снижают риск инвалидности у людей с заболеваниями суставов

Заболевания суставов могут привести к крайне негативным последствиям и стать причиной потери способности двигаться и, как следствие, потери независимости. Однако учёные выяснили, что нужно делать, чтобы этого избежать.

Эксперты из США отметили, что малоподвижный образ жизни, как и излишняя активность, могут привести к серьёзным проблемам с суставами, в частности артриту, артрозу и прочим. Специалисты уверены, что необходима умеренная физическая активность.

Учёные рекомендуют занятия упражнениями в течение часа. По словам экспертов, регулярные тренировки значительно снижают риск инвалидности. Особенно это касается людей, которые имеют заболевания суставов. Синди МакДэниел, старший вице-президент по здоровью потребителей в некоммерческом фонде артрита, отметила, что с возрастом ткань, покрывающая кость, изнашивается. В связи с чем кости из-за трения друг о друга могут причинять боль.

По данным экспертов, около 30 миллионов американцев страдают одной из форм артрита – остеоартритом. В группе риска находятся люди, которые испытывают боль или дискомфорт при движении в нижних суставах. Исследование было проведено среди пациентов в возрасте от 49 до 83 лет. Через пару лет после начала наблюдений им нужно было сообщить о своём физическом состоянии. Оказалось, что участники, которые еженедельно занимались физическими упражнениями, уменьшили вероятность получения инвалидности почти на 90%.

Специалисты отметили, что многие американцы научились совмещать приятное с полезным в процессе проведения исследования. Они заменили обычные тренировки на езду на велосипеде. Не раз отмечалась экспертами большая польза от подобных нагрузок. Учёные уверены, что активность в любом возрасте поможет сохранить своё здоровье на долгие годы.