Сюжеты:

Лобное с Бузовой: ТНТ подарит Ольге собственное шоу, чтобы утереть нос «России-1» Теперь к хирургу «побежит»: Дочь Брежневой сменила внешность в отместку матери? Цветочное царство: советы эзотерика помогут обезопасить дом во время карантина Водолею осталось немного для счастья. Суббота станет важным днем для знака Друзей не бросил. Лидер Little Big продвигает Джарахова на «Евровидение» Нелюбимая дочь Федосеевой-Шукшиной «продалась» НТВ. Алибасов не врал! В тени популярности: Дочь Заворотнюк лишилась личной жизни из-за звездной мамы? «Гордон монетизирует мучения» или почему Жорин сорвался спустя 9 лет молчания Дорогу молодым! «Дом-2» избавляется от старого состава? 1,5 миллиона или за сколько Самойлова «продаст» свой развод Первому? Весы в опасности, Стрельцы в нежности, Скорпион в достатке: Гороскоп на конец недели Собчак - марионетка Путина? Соколовский усомнился в лидерстве Ксении
Главная страница | Общество | Рецепты-пятиминутки. Вкусные салаты для идеальной фигуры

Рецепты-пятиминутки. Вкусные салаты для идеальной фигуры

Вт 21 января 2020, 11:56:14

Блюда, которые можно и нужно есть после шести! Долой болезни и лишние килограммы – поможет правильный перекус!

 

Зимние праздники с кучей майонезных салатиков позади, и организм требует «перезагрузки». Оздоравливаемся с помощью диетических блюд, которые можно есть без ущерба для фигуры.

Морковный салат (на 100 г ~ 90 ккал)

• морковь сырая – 330 г

• яйца – 4 шт.

• сметана – 60 г для заправки

• кунжут – 1 ст.л.

• чеснок – 1 зубчик

• соль и перец – по вкусу

Тыквенный салат (на 100 г ~ 80 ккал)

• тыква свежая – 300 г

• яблоко – 1 шт.

• апельсин – 1 шт.

• морковь – 50 г

• тыквенные семечки или орехи – 3 ст.л.

• растительное масло или сметана – 1 ст.л. для заправки

• соль и перец – по вкусу

Грибной салат (на 100 г ~ 65 ккал)

• грибы – 500 г

• морковь вареная – 200 г

• лук репчатый – 2 шт.

• зелёный горошек – 1 банка

• сметана – 2 ст.л. для заправки

• растительное масло – 1 ст.л. для зажарки

• соль и перец – по вкусу

Лук и грибы необходимо предварительно обжарить на растительном масле.

Салат «Ассорти» (на 100 г ~ 37 ккал)

• капуста белокочанная – 250 г

• морковь – 150 г

• свекла – 200 г

• лимонный сок – 1 ст.л.

• растительное масло – 1 ст.л. для заправки

• соль и перец  – по вкусу

Салат с курицей (на 100 г ~ 66 ккал)

• куриное филе отварное – 100 г

• зелёный горошек – 60 г

• огурец – 1 шт.

• йогурт – 1 ст.л. для заправки

• зелень свежая – для украшения

• соль и перец – по вкусу

Салат с творогом (на 100 г ~ 55 ккал)

• творог – 100 г

• помидоры – 2 шт.

• огурцы – 2 шт.

• перец сладкий – 1 шт.

• зелень свежая – для украшения

• соль и перец – по вкусу

Все овощи предварительно промыть, ингредиенты нарезать удобным способом, скомпоновать салат и наслаждаться свежим сочетанием вкусных и полезных продуктов.

Приятного аппетита!


Подписаться:

Поделиться:

Новости по теме
Салат из жареных баклажанов с помидорами
Салат из жареных баклажанов с помидорами

Удивительно, как закуска без мяса может быть еще более вкусной и сытной.

Популярные салаты на Новый год Лошади
Популярные салаты на Новый год Лошади

Близится Новый 2014 год – год Синей деревянной Лошадки, и каждая уважающая себя хазяйка должна поразить гостей изысканными салатами. Наша редакция решила…

Рецепт легкого салата на ужин раскрыла хозяйка
Рецепт легкого салата на ужин раскрыла хозяйка

Салат готовится из спаржевой фасоли, картофеля и яиц.

Самое интересное