Заболевшая COVID-19 Анита Цой пожаловалась на тяжелое состояние

От редактора

Заболевшая COVID-19 Анита Цой пожаловалась на тяжелое состояние

Певица рассказала, что у нее нет сил стоять на ногах.

Адвокат Ефремова заявил о наличии фактов невиновности актера

Мнение

Адвокат Ефремова заявил о наличии фактов невиновности актера

Трижды лишенный адвокатского статуса Пашаев убедил актера не признавать вину.

Главная страница | Общество | Оладьи «Худышка». Диетолог назвал рецепт оладушек для похудения

Оладьи «Худышка». Диетолог назвал рецепт оладушек для похудения

Пт 6 декабря 2019, 05:14:02

Такой рецепт оладиков можно использовать даже для ужина, и при этом не получить дополнительные сантиметры на талии.

Диетолог раскрыла рецепт оладьев «Худышка» для тех, кто придерживается правильного питания. Все вредные ингредиенты, такие как пшеничная мука и сливочное масло, удалось заменить другими, более полезными. Также диетолог добавила в оладьи очень нужный для худеющих ингредиент. Итак, для приготовления оладьев для похудения понадобится:

  • Шпинат 1 пучок
  • Мука овсяная - 220 гр.
  • Яйцо куриное -2 шт.
  • Кефир 1% - 2 ст.
  • Соль - щепотка
  • Разрыхлитель - 1 ч.л.

В одной миске необходимо смешать яйца и кефир. Шпинат нужно тщательно промыть под проточной водой и мелко нарезать. Лучше, если шпинат будет свежим, так он сохранит все полезные свойства. Однако подойдет и замороженный. Мелко нарезанный шпинат необходимо смешать с яйцом и кефиром, добавить соль, разрыхлитель и муку. Вместо разрыхлителя можно использовать чайную ложку погашенной соды.


Все ингредиенты нужно смешать до однородной консистенции и разогреть сковороду с оливковым маслом. Оладики со шпинатом обжаривать до легкой золотистой корочки 5-10 минут, тем временем разогреть духовку до 180 градусов. Оладьи прямо на сковороде поместить в духовку и запекать еще 20 минут. Подавать оладьи «Худышка» диетолог рекомендует с нежирной сметаной.


Татьяна Дорохова

Подписаться:

Поделиться:

Новости по теме
Борщец с секретом. Новый ингредиент борща назвал кулинарный блогер
Борщец с секретом. Новый ингредиент борща назвал кулинарный блогер

Бывший шеф-повар придумал собственный рецепт борща, гораздо вкуснее старого.

Когда лень готовить... Домохозяйка поделилась простым рецептом сырного супа
Когда лень готовить... Домохозяйка поделилась простым рецептом сырного супа

Бесподобный сырный суп получается таким вкусным, что съедают его весь без остатка. Да и готовить его проще простого — идеальный выбор обеда.

Самое интересное