На приготовление потребуется не больше 30 минут.
Для женщин, которые следят за своей фигурой и считают калории, эксперт подготовил мясное блюдо на ужин, которые позволит сохранить фигуру. рецепт содержит в себе белковые продукты, которые показаны при диете. Для приготовления потребуется:
- Куриное филе 500 г
- Лук репчатый 1 шт.
- Яйцо 2 шт.
- Чеснок 2 зубчика
- Кефир обезжиренный 1 стакан
- Сыр малой жирности 150 г
Куриное филе необходимо вымыть под проточной водой и очистить от прозрачной пленки. Мясо нужно мелко нарезать кубиками и поместить в посуду для смешивания в последующем с остальными ингредиентами. К курице добавляем мелко нарезанный лук, соль, молотый перец. После сырое яйцо взбиваем до появления пены и смешиваем с курицей.
Далее простилаем на противень пергамент и заливает туда кефир. На противень выкладываем небольшие комочки курицы и с помощью кефира формируем шарики. Затем отправляем в духовку. Эксперт отметил, что такое блюдо может стать полноценным на ужин и не добавить ни одного лишнего сантиметра в талии.
Отличным гарниром к диетическим куриным шарикам станет рассыпчатый рис, который также не вредит фигуре. Мясные шарики также прекрасно сочитаются с герчневой кашей или кукурузной. Оставшийся на противене кефир со специями можно использовать как подливу к гарниру.
