Ученые объяснили, при каком условии собака спасет своего хозяина

От редактора

Ученые объяснили, при каком условии собака спасет своего хозяина

 Животные могут чувствовать стресс человека, попавшего в беду, но не всегда способны помочь ему.

Медики назвали самые вредные сыры при гипертонии

Мнение

Медики назвали самые вредные сыры при гипертонии

 При повышенном давлении стоит избегать соленых продуктов, но среди сыров их довольно много.

Физики знают, как создать вещество из света

Мнение

Физики знают, как создать вещество из света

 Частицы материи и антиматерии можно будет получить из излучения магнитного поля.

Сюжеты:

Главная страница | Наука | Диетологи назвали 9 продуктов, которые нельзя употреблять перед сном

Диетологи назвали 9 продуктов, которые нельзя употреблять перед сном

Вс 22 апреля 2018, 10:21:34
Иногда перед сном хочется что-то съесть или выпить, особенно, если до этого был тяжёлый день. Но о правиле «Ем, что хочется» необходимо забыть за несколько часов до сна.

Диетологи назвали 9 продуктов, которые нельзя употреблять перед сном

 

Гигиена сна – очень важна для восстановления организма. Но не менее важной остаётся и еда. Перед сном нужно забыть, что в холодильнике завалялся фастфуд или сосиски, которые можно быстро съесть с любимым острым соусом. Тяжёлая пища и «жгучая» добавка сведут организм с ума, и он вместо отдыха всю ночь будет перерабатывать еду, что закончится усталостью утром. По этой же причине избегать вечером следует и мяса.

Диетологи назвали 9 продуктов, которые нельзя употреблять перед сном

 

Бокал вина для расслабления тоже не поможет. Алкоголь даст организму команду очищаться всю ночь, а последствия – как с фастфудом. Но и воду пить на ночь не нужно. Чтобы не идти спать с жаждой, пить много воды нужно только на протяжении дня. Также для сна вреден кофе и кофейные десерты. Но только если человек не злоупотребляет ими в жизни. Для кофеманов он не представляет большой угрозы.

Диетологи назвали 9 продуктов, которые нельзя употреблять перед сном

 

Кофеин нужно искать и избегать в спортивных добавках. Тем более если тренировка была вечерней. И вообще коктейли не следует принимать в вечернее время, ведь они также нагружают организм лишней работой.
Елизавета Трюфель

Подписаться:

Поделиться:

Новости по теме
Самое интересное