К замедлению метаболизма в организме приводит много факторов, которые значительно влияют на самооценку людей, сообщают эксперты. Для сжигания калорий необходимо индивидуально просчитывать нужное количество потребляемой еды. Чтобы поддерживать качество здоровых веществ в организме нужно употреблять достаточное количество белка и углеводов. Для сжигания калорий необходимо отказаться от подслащенных напитков, в которых содержится вещество, замедляющее метаболизм.
В процессе худения нужно переключиться на активный образ жизни – свободное время уделять ходьбе или бегу. По словам исследователей, нужно давать организму определённое количество сна, для полного восстановления сил и ускорению обмена веществ.
