Эксперты рассказали, как перестать пить пиво после тренировок

Нередко спортсмены стремятся вознаградить себя за хорошую тренировку бутылкой пива. Эксперты рассказали, что ничего полезного в этом нет, как и в любой зависимости, поэтому предложили свои методы, чтобы перестать пить пиво после тренировок.

Джейсон Стетхэм однажды признавался, что после спортзала также любит порадовать себя бокалом пива. Эксперты объясняют это тем, что самое естественное желание после интенсивной тренировки это пить, а потом уже есть. Именно поэтому холодное пиво так органично следует у спортсменов после физических нагрузок. Пиво утоляет жажду и он калорийный, нередко его употребляют в качестве посттренировочного напитка. По словам специалистов, после тренировки организм человека переживает нехватку жизненно необходимых элементов. При этом в хорошем «живом» пиве найдутся и быстрые углеводы, и немножко электролитов, и питательные вещества, оставшиеся от хмеля, ячменя, дрожжей, и, по некоторым данным, даже витамины группы В.

Однако алкоголь способен сильно обезводить организм, это категорически неприемлемо. Кроме того, алкоголь нарушает процесс восстановления мышц. Если же пиво войдет в плотную привычку, то рано или поздно спортсмену придется бороться с абдоминальным ожирением и феминизацией фигуры в принципе. Для того, чтобы перестать пить пиво после тренировок эксперты рекомендуют заниматься утром, до десяти часов. Вместо пива советуют пить прохладную воду. Также можно приготовить специальный восстанавливающий напиток: 100 мл натурального фруктового сиропа, 400 мл воды, щепотка соли. После такой порции воды, углеводов и электролитов потребность заправиться чем-то дополнительным будет не так актуальна.