Психологи рассказали, как обрести уверенность в себе

Иногда по настоящему талантливые и способные люди оказываются у обочины жизни из-за своих комплексов и страхов, а неуверенность и излишняя скромность уже давно воспринимаются, как качества неудачников. Как утверждают психологи, обрести внутренний стержень может любой человек, который будет следовать 5 ключевым рекомендациям.

Так, в первую очередь необходимо избавиться от привычки сутулиться. По словам исследователей, гордо поднятая голова, расправленные плечи и прямая осанка добавляют людям 145% уверенности. Совет №2 говорит о том, что в стрессовых ситуациях необходимо сбавить темп речи. Люди, которые нервничают перед публикой, зачастую начинают говорить быстро и неразборчиво, что вызывает лишь смех у окружающих и ещё больше смущает человека. Психологи рекомендуют говорить более размеренно, не забывая делать глубокие вдохи. Ещё специалисты рекомендуют чаще улыбаться. Не фальшивой, натянутой улыбкой, а искренней и настоящей. Люди, которые имеют печальный вид, ещё больше отпугивают собеседников, чем те, кто неразборчиво тараторит.

Немаловажный фактор – это отсутствие страха взглянуть окружающим в глаза. Эксперты рекомендуют чаще играть в «гляделки» с людьми, которые не меньше вашего боятся прямого зрительного контакта. Неуверенные люди всегда отводят взгляд в сторону. Заключительный совет предлагает отбросить сомнения и снять с себя ярлык.