Сюжеты:

Борьба с Путиным за его же деньги: Глава Фонда, замешанного в «шпионском скандале», не считает нужным скрываться «Мы уже проплатили кому надо, дело закроют»: Полицию Владивостока подозревают в «крышевании» уголовного преступления В шоу «Что было дальше?» грубо унизили гостей HammAli & Navai «Мужик на 200%»: Тарзан признался, что изменил Королёвой с любовницами-воровками Галкин променял Дроботенко на Лазарева Филипп Киркоров и Давид Манукян презентовали новый клип «Ролекс» Какие серьги под разные формы лица выбрать осенью-2020 Заворотнюк потеряла красоту из-за химиотерапии, но остается в сознании «Сильных женщин» в Думе не будет, «хайпожор» Пригожин не убедил Валерию создать партию Как худели к лету Ивлеева, Фадеев, Лазарев, Крылов и Попов Айза «в шутку» унизила создателей программы «Что было дальше», но нарвалась на жену Сабурова Шепелев вынужден работать на ТНТ для выплаты долга семье Фриске
Главная страница | Наука | Ученые дали 5 советов для здорового образа жизни

Ученые дали 5 советов для здорового образа жизни

Пн 12 сентября 2016, 08:55:05
Ученые рассказали о 5 советах, которые помогут вести более здоровый образ жизни. В первую очередь исследователи рекомендуют завести дневник питания.

Ученые дали 5 советов для здорового образа жизни

 

Исследования позволили установить, если записывать количество потребляемой пищи, то метод управления процессом снижения веса и оздоровления становится более эффективным. Еще одним важным светом является сон в прохладной комнате, которая была предварительно проветрена. В идеальном варианте необходимо использовать плотные шторы, которые будут защищать от света с улицы либо солнечных лучей. Если появляются проблемы со сном, медики советуют съесть вечером две ягоды киви, которые содержат фолиевую кислоту.

Лицам, склонным к перееданию, ученые советуют заменить вилку палочками для еды. Как правило, сигнал о полном насыщении мозг получает с некоторым опозданием из-за чего и появляется переедание. Чтобы избежать этого нужно увеличить длительность приема пищи, потребляя продукт небольшими порциями. Чтобы обеспечить здоровье и бодрость организма весьма важно избегать обезвоживания. В завершении ученые обратили внимание на необходимость физической нагрузки. Танцы, фитнес, верховая езда, боевые искусства или просто прогулки с собакой помогут улучшить общее состояние организма, если заниматься этим регулярно.

Подписаться:

Поделиться:

Новости по теме
Самое интересное

Добавить комментарий:

Имя:
Email:
Ваш комментарий: