На льду в итальянских Альпах появились розовые водоросли

От редактора

На льду в итальянских Альпах появились розовые водоросли

Наросты на леднике Презена могут говорить о необратимости глобального потепления.

Антираковая молекула LIH383 поможет при боли и депрессии

Мнение

Антираковая молекула LIH383 поможет при боли и депрессии

 Люксембургские учёные создали молекулу, усиливающую природные антидепрессантные и болеутоляющие…

«Мёртвые воды» погубили корабли Клеопатры в 31 году до нашей эры

Мнение

«Мёртвые воды» погубили корабли Клеопатры в 31 году до нашей эры

 Во время битвы при Акциуме мощный флот правительницы Египта не справился со слабым противником…

Главная страница | Наука | Ученые: установлен рабочий пищевой рацион

Ученые: установлен рабочий пищевой рацион

Сб 7 июня 2014, 08:33:16
Ученые: установлен рабочий пищевой рацион
Группа американских ученых провела ряд исследований, в ходе которых установила ежедневный рабочий пищевой рацион, который позволит каждому придерживаться здорового питания, несмотря на свою профессиональную деятельность.
 
Известно, что именно на работе мы получаем себе проблемы с пищеварительной системой, так как наш рацион не только разнообразен в употреблении пищи, но еще и не имеет временных ограничений.
 
По словам научных сотрудников, был составлен ряд оптимальных правил, которое подходят для любого вида деятельности и легки в своем исполнении.
 
Итак:
Правило №1: никогда не приходи на работу голодным! Приучить себя к завтраку не составит затруднений, если сократить свой сон утром на несколько минут и заменить его употреблением пищи.
 
Правило №2: ты должен есть 5 – 6 раз в день! Не стоит каждый раз запихивать в себя литры бульона и мясных блюд с гарниром. Достаточно будет запастись фруктами и кисломолочными продуктами, которые заменят тебе перекус между основными приемами пищи.
 
Правило №3: выбирай себе в пищу легкие блюда! Завтрак, обед и ужин не должны иметь много калорийных продуктов, достаточно будет приготовить легкие блюда с кусочком нежного филе нежирного мяса.
 
Правило №4: ты должен выпить за день не менее 1,5 литров воды! На рабочем месте человек должен иметь бутылочку минералки, которая поможет утолить жажду в любое время.

Подписаться:

Поделиться:

Новости по теме
Самое интересное